jak się pisze

Solar, 4k nie jest problemem zupelnie, troche inaczej mialaby sie sprawa przy 5-6 jak pisze Biniu. Ale to tez zalezy sporo od rozkladu makroskladnikow, najciezej jest z bialkiem, bo podbic tluszcz oliwa czy wciagnac troche owocow to nie problem. Co do bialka, niby zawsze mozna proch ale ja np. staram sie prochu ladowac jak najmniej.

ja robiłem hiita na rowerku i na orbitreku na biezni tak jak pisze sls, ciezko, zanim bieznia sie wkreci na wyzsze prędkości i zejdzie na nizsze to troche to trwa

"Porównując wspomaganie w sporcie do patologii jaką niewątpliwie są narkotyki sam sobie wystawiasz świadectwo... Możesz sobie tego porówannia nie nazywać idiotyzmem, a jak chcesz - dla Ciebie narkotyki branę przez ćpuna z ulicy = rozpiska profesjonalnego zawodnika" Czlowieku opanuj sie i zacznij uzywac swoch szarych komorek.Ja nie mowie [...]

Co do reszty posiłków to tak jak pisze vena Na razie sobie ustal szkielet diety, podstawowe składniki. A potem w miarę tego jak wszystko będziesz ogarniała będziesz sobie to modyfikowała. Co do sytuacji z potreningowym, to od razu po treningu kura/ryba + ryż (może być biały po treningu, chociaż ja preferuje basmati) lub makaron durum/razowy. O [...]

[...] w ogóle, tylko za pierwszym razem. Im dalej go ktoś powtarza, tym staje się on coraz gorszy, aż w ogóle przestajemy go rozważać w kategorii dowcipu, a zaczynamy traktować jako pewien nietakt, czy wręcz brak dobrego smaku. I ja również przestałem się już dawno temu śmiać zarówno z mieszkańców Wąchocka, Chucka Norrisa, a ostatnio także pomysłu [...]

Chłopie, do ch**a wafla gdzie wg ciebie się błaźnię? Piszemy ciągle w kontekście wygranej Conora nad Aldo, i jego inspiracji w JKD jak i samym Bruce Lee. Wtym kontekście piszę o startach zawodników z JKD. To że Ty prowadzisz swoją święta wojna i zapominasz w jakim KONTEKŚCIE tu rozmawiamy to nie mój problem.

siema duda , jak tam forma? o fotach nic nie pisze wróciłem z rowerka poszło prawie 57 km ... teraz odpoczywam bo czeka mnie trening ... moze jeszcze wieczorem coś wyskrobie... forma rosnie... czekam na chłodny dzień i upragnione 100km pęknie teraz szamam bo dzis sporo paliwa spaliłem ... czerwona lampka juz sie swieciła

kumpel mi opowiadał o swoim wujku który jak pisze sms to zwalnia do 150 ale gośc 30 lat i ma siano w głowie wieć nie ma co się dziwić

co ja widze nowy gainer powstal a nikt mi nawet o tym nie powiedzial smoku jak mogles xD dudek dobrze gadasz do niektorych nie dociera wogle co sie mowi caly gainer pisze wyp*****laj a ten dalej pisze mam nadzieje ze nei bedzie znowu takich osob dzis bylem na treningu zmeczylem plecy i bary jeszcze dwa tyg cyklu mi zostalo wydaje mi sie ze [...]

Arku, minęły ponad 4 miesiące zmagań, wraz z drobną przerwą, jak Twoja sylwetka, zaszły widoczne zmiany ? Pozdrawiam Anterio Poza tym, że zakochałem się w treningu siłowym, o czym wspominałem już wielokrotnie(jeśli nie to teraz to mówię :-) ), na pewno jestem silniejszy. Przyznaję, że te 4 mieiące były dla mnie przede wszystkim nauką - jak ćwiczyć [...]

ja przez ta dzisiejsza pogode jestem jakis zamulony i czuje sie polamany ale chcem dzisiaj zrobic rzeznie.tzn robic wszystko jak najdokladniej moge i poprostu zeby byla rzeznia.napisze jak bylo kolo 23 ps - mam nadzieje ze was nie denerwuje ze pisze o swoim treningu bo jak wiecie nie robie treningu spudda webba

Nie pytaj sie wcale te czays juz mineły Po 1 randce umów sie na 2 i wszystko a potem i na 3 itp :D jak już sie bedziecie obciskiwac wymieniac sline to juz bedziecie wiedziec o krva jjakie ja *******y pisze Jedyne co mozes zkupic to kup gumke , i niechcacy gdzies tam niech ci wyleci , i powiedz upss :D ale tak zeby to zauwazyla hehehe [...]

[...] "Warmianka" co do pasta party to niestety bardzo biedne,makaron troszkę rozgotowany,dwa sosy z mięsem lub bez i herbata czy kawa,a i był jeszcze chyba ser?! jak za takie startowe to słabo!!! nocowaliśmy na sali gimnastycznej w szkole,było bardzo fajnie ludzie,którzy byli na sali byli spoko z kilkoma chłopakami nawet się [...]

Naprawde zachowujesz sie jakby to bylo twoje zycia a ja bym zabieral ci lopatke w piaskownicy. Zluzuj kolego, bo wprowadzasz niezdrowa atmosfere, twoj staz na forum powinien pchac cie raczej do intelektualnych dyskusji a nie bycia gburem. Poczytaj - exrx.net omg zawsze cos piszesz i podajesz te linki a watpie zeby kto kolwiek z tego skorzystal, [...]

[...] fajny przepis Georgu trzeba zapamiętać, tylko co to jest ta sól (?) ziołowo czosnkowa ? a w miodzie zdaje się też kiedyś jadłem sam nie wiem i pisze się mąka Georgu i tak się nic nie dzieje, jak kiedyś pół spamu dostało bany, to teraz wszyscy grzeczni w każdym razie mógłbyś częściej wpadać Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-27 00:50:26

tylko że ja chce zobaczyć jak to będzie działać na dłuszszą mete.. a nie jak większość co stosuje zapierwszym razem chcąc uzyskać niewiadomo jaki efekt.. zrobie na zasadzie kreatyny.. może po kilku dniach się coś rozkręci dlatego taka dawka duzo osób pisze wziąłem z 15 mg przed treningiem i bla bla bla... niech ktoś opisze biorę 14 dzień i... [...]

[...] minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% Pure Whey z SAn to tak - ale ja mam smak Cream Wafer nie wiem jak inne czekolada (dutch chyba) [...]

[...] 1000 kopniec--gratulacje--ja nie mam na to czasu--ale analiza techniczna kopniecia uswiadomila mi ze mozna przez pare dobrych miesiecy kopac zle--wiec ilosc jest wazna ale jak robisz zle to nie wypracujesz nic)...sparingow w LT WT nie robi sie tez dlatego ze tu walka trwa gora 15 sek. i stosuje sie brudne uderzenia ( zabronione w kazdej [...]

[...] jest autentyczne i czy jest mistrzem danej szkoły. Każdy mistrz sam ma mistrza. Dlatego musimy koniecznie zapytać, kto jest nauczycielem naszego przyszłego instruktora, jak często z nim ćwiczy i czy jest jego uczniem prywatnym. Instruktor bez mistrza nie będzie w stanie rozwijać swych technik, jednocześnie jego uczniowie nigdy nie zdobędą [...]

[...] brzuch i poślady). Dodatkowo przy wyciskaniu pcham z pachu, znaczy najszerszym i staram się wyobrazić że to ja się odpycham i przez podłogę próbuję przebić. Wszystko tak jak Pavel pisał. Mam nadzieję że widać tą "lekkość" odważnika na filmie, bo ja go właśnie tak odbieram jak stosuję to o czym nasz znajomy Rusek pisze :-D "Szybka zmiana [...]